Ten trening to rzeźnia. Wszystko zależy od poziomu wytrenowania i czym są dla Ciebie pompki i podciągnięcia. Jeśli robisz jednego dnia ciężkie siady a na drugi dzień robisz 100 przysiadów, to nie ma problemu, bo w tych dwóch ćwiczeniach pracują inne rodzaje włókien mięśniowych i nie ma problemu z regeneracją. Ale z podciągnięciami i pompkami na [...]
[...] co to sprzedaje nie ma marży? A z czego opłaca czynsz pracownika, media i nic nie zarabia. Więc się przymknij i właź pod kamień z pod którego wypełzłeś bo nie masz pojęcia o czym mówisz. biogenix jest firmą z setki innych nawet nikt tego nie zauważy, że nie ma tego na sklepie. Zrobiłem inwentaryzacje i wyszło,że przez pół roku sprzedałem tylko [...]
[...] że jak coś robię - zacznę to robić porządnie. Dzisiaj zawiesiłem sobie drążek. Uchwytem szerokim podciągnąłem się 2 razy, wąskim uchwytem poszło mi lepiej - 9 razy. Oba podciągnięcia przodem do drążka. Niestety, należałem do grupy "napaleńców" którzy myślą - czym więcej tym lepiej. Wyzbyłem się tego, chcę ćwiczyć porządnie.
[...] Bruce'a z innymi mistrzami sztuk walki np. Joheen'em Rhee lub Howardem Nishioka wygladała w ten sposob że Bruce pytał się w jaki sposób wykonujesz kopniecie boczne, po czym dana osoba to pokazywała, wtedy Bruce mowil, dobrze teraz pozwol ze pokaze Ci jak ja to robie. To tyle w kwestii wyjasnienia...Dziwi mnie jednak że dla coniektorych [...]
[...] że trenował mniej więcej podobne rzeczy, sęk tkwi w tym co Bruce nazwał "refinement", "ulepszanie", ktore nie polega dodawaniu technik z innych styli. O czym zreszta pisał Bruce. Alterus, mozesz powiedziec w jaki sposob rozumiesz to stwierdzenie doslownie? Tak samo ciekawi mnie skad wzielo sie stwierdzenie ze w JKD sa [...]
[...] tam specjalisci z brazyli przyjezdzaja sie uczyc od momentu jak polak z jujitsu zrobil im wstyd:) Jujitsu trenowalem w 3 miejscach w Rzeszowie (nie bede wymienial nie ma czym sie chwalic) i poza Rzeszowem rowniez w jednym miescie:) a pasek mam nie czarny w KK:( i niech Wam bedzie:):) BJJ jest niesamowite i bardzo skuteczne:):) ale nie [...]
[...] mówisz jest bardzo dobre, o ile wykonuje się je na głowę i czysto trafi. Mi jednak o wiele bardziej podoba się np. alternatywa jaką prezentuje chociażby Glaube Feitosa, przy czym zastanówmy się czemu on kopie tak praktycznie tylko na głowę. Któryś z zawodników po walce powiedział, że Feitosa nie kopie mocno, wręcz przeciwnie, ale tu chodzi o [...]
[...] ruch MLKV, obrazaniem ludzi zajmujesz sie Ty na tym forum juz niejednokrotnie dostales o to upomnienie. Jeet Kune Do ma swoja unikalna strukture, jesli nie wiesz o czym mowa oznacza to ze na 100% nie trenowales JKD nigdy w zyciu. P.S Moje dwa poprzednie posty odnosza sie bezposrednio do Muay thai i JKD. Michal Zmieniony przez - MichalJF [...]
Kura ale o czym ty bredzisz? Ty wiesz co to jest w ogole under? Under to byl British Dragon, a jego biali (farang) brytyjski producenci mieszkali w Pattayi. Thera to natomiast TAJASKA firma farmaceutyczna, a jezeli chcesz sie przekonac jaka jest ronica miedzy Tajem a bialym w tym faszystowskich kraju to zapraszam. Teraz zadzwon do Health [...]
[...] ale takze i sila, dynamika i skocznosc, bez tego ani rusz. No dobra, teraz czas sie uporac z Twoim "problemem". Proponowalbym Ci zaczac chodzic na silke, przy czym szczegolny nacisk bralbym na nogi grzbiet i brzuch. Przysiady, polprzysiady oraz wznoszenia lydek z gryfem sa bardzo pomocne w budowaniu skocznosci, tylko z lydkami nie [...]
Nie bardzo rozumiem w czym problem. Problem w stylu - normalnie jadłem codziennie 1 obiad. Postanowiłem jeść raz w tygodniu. Zjadłem półtora obiadu i więcej nie dałem rady - a przecież zostało jeszcze 3,5 obiadu do zjedzenia... Zawsze w drugim ćwiczeniu masz spory spadek siły - ja wyciskanie na ławce robiłem na 140-150 a ławkę skośna na 90-110. [...]
W ogóle z samego założenia to czym nas karmią w tych gainerach tj. chemiczne węglowodany są niezdrowe. Najbardziej niezdrowe są cukry proste: glukoza, fruktoza; maltodekstryny (najczęściej spotykane w gainerach, carbo) określane na opakowaniach i na stronach internetowych jako węgle złożone i długim czasie uwalniania (co jest kłamstwem, bo ze [...]
[...] tak tego steku, bo to obłęd, znam ludzi co na twarogu osiagali tyle samo co na miechu , jedyna roznica to "napuchniecie" jesli jestes juz odzywiony to niezaleznie czym - trening robi roznice jak zagospodarujesz to co jesz a co do owsa, chyba cos ci sie pomieszalo, co jest zlego w tym ze owies jest 2gim ilosciowo zrodlem bialka? [...]
[...] łydkami,odkąd zacząłem się nimi mniej przejmować to zaczeły rosnąć.Chyba tak samo będę musiał zrobić z bickiem i tricem. Wodyn prawdopodobnie to co ja czuje w barku to,to o czym napisałeś tzn.być może czujesz stożek rotacyjny barku , czyli male miesnie tak jakby nieco pod tylnym barkiem??? Możesz coś na to poradzić??Stosuje jak do tej pory [...]
[...] co prawda dokupic gainera i dpoijac nim posilki, ale dawkowanie i czestotliwosc takich zabiegow - bedziesz musial sobie ustalic sam... Tak na marginesie, zapewne niew iesz czym jest dieta. Na masie mozna jesc rozne rzeczy, ja nie odmawiam sobie hamburgerow czy pizzy. Nie musisz jesc kurczaka z ryzem. CHodzi o to bys jadl wiecej niz jestes w [...]
[...] znieczulenie w postaciu zastrzyku,tylko to jest troche nie przyjemne , same w kucie... reszta ? chwilka twojego strachu i po klopocie,bardziej to dentystka sie na męczy a czym bedziesz bardziej spięty,utrudni to jej wkucie znieczulenia i wyrwania zebą.Trzeba wziązść tez po uwage to ze jesli ząb nie boli,czuli uszkodzenie tego zeba nie doszlo [...]
żeleś zadałeś pytania więc Ci odpowiem Czyli starasz się mnie przekonać że ustawki i burdy na boiskach są w porządku? burdom na stadionach jestem przeciwny, powiedz czym się różni walka w ringu od ustawek? w ustawkach biją się Ci, którzy chcą się bić, podobnie jest w ringu, zasady ustawek są honorowe i ustalane z góry, bije sie albo określona [...]
witaj tak naprawde testy sprawnosciowe sa mniej wazne niz testy teoretyczne, z spr. mozesz miec nawet 3p tak zeby tylko zdac a z teori 150p i sie dostaniesz , wiadomo ze czym wiecej punktow z spr. to mniej trzeba z teori ale i tak trzeba ja zdac bo be zniej ani rusz. Ja tez bede probowal sie dostac do sa psp krakow w tym roku i cwicze 3x w tyg [...]
po czym oceniasz znawce? jak po ilosci sogów i napisanych artykulow to powodzenia... wiem tyle ze silownia wykancza miesnie ktore sa niezbedne do uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, plywanie czy sporty walki na sali badz w domowym zaciszu. w twoim profilu widze ze box jest priorytetem wiec pewnie na tym skupiasz sie najbardziej i w takim [...]
[...] ale zgadzam sie ze split dla poczatkujacych dobry nie jest, choc jak kto woli, mysle ze jestem fajnieszy od ciebie jesli juz cos tam wspomniales dziciaku a po 4 chyba po czym sie ocenia sprawność fizyczna? po wygladzie moze mi powiesz? zobaczylem ile ma lat ile wazy i jego wyniki, to chyba po wynikach sie ocenia smarkaczu?? pomysl sobie [...]
Trening wspomagający redukcję - post konsultacyjny
